Многим знакомо противное ощущение страха: ватные ноги, непослушные руки, сердце сейчас выскочит из груди, а пот течет градом.
«Ну, все, это конец» – мелькает мысль в голове. А конец чего? Жизни? Вряд ли. Может в каком-нибудь сотом проценте случаев. И, тем не менее, ощущение именно такое. Приятного мало. Но что делать? Как побороть страх? Бороться? Все в течение жизни пытаются побороть свои страхи. Но результат, как правило, не воодушевляет.
Изучение множества статей на эту тему вдохновляет, кажется, на этот раз страх будет преодолен. А не тут-то было. Ноги опять врастают в пол, и ты, абсолютно беспомощный, снова во власти этого невидимого врага.
Изобретено уже немало способов борьбы со страхом. Но очень мало, кто может похвастаться их успешным применением. Однако опускать руки тоже нельзя.
Каждый человек должен найти для себя тот метод борьбы со страхом, который подходит именно ему. И тут можно пойти двумя основными путями.
Для людей, особо не любящих копаться в своих чувствах, подойдет вариант, когда заставляешь себя попадать в некомфортную среду как можно чаще. При этом хорошо, если при этом нужно быстро выполнить какие-то действия, тогда не останется времени на страх. Например, человек, который с трудом общается с окружающими, устраивается на работу менеджером по приему заказов.
В принципе, такой вариант подойдет и для склонных к «самокопанию». Но они могут успешно применить и другое направление в борьбе со страхом. Это принять страх, смириться с ним, или как обычно говорят – «посмотреть своему страху в глаза».
Для этого нужно расслабиться, погрузиться мысленно в пугающую обстановку и заняться ее созерцанием. Отрешенно, как будто это все не имеет никакого значения, проигрывать разные варианты развития событий. Или наоборот, постараться пережить все чувства.
Главное, не пытаться отгородиться от пугающих мыслей, дать им волю. Но не закончить эту своеобразную медитацию, когда события достигнут апогея, а домыслить сюжет до того момента, когда переживания закончатся, а в душе воцарится гармония и покой.
И самое главное, в чтобы побороть страх, как и в любом другом деле не следует рассчитывать на быстрое и легкое достижение результата. Тогда после первых неудач не постигнет разочарование и не пропадет желание сражаться. А это уже половина победы.
Нет похожих записей.