Овощная диета – применение в пищу растительных продуктов, не только овощей, но и фруктов, злаков, ягод. Каждый день следует съедать около полутора килограмма такой пищи.
Овощная диета – хороша не только для похудения, но и для обогащения своего организм необходимыми витаминами и минералами. Также в овощах и злаках содержится клетчатка, которая способствует выведению вредных веществ и остатков пищи из организма.
Что включить в меню соблюдая овощную диету для похудения?
Из овощей можно готовить различные овощные супы и салаты. Рекомендуется уменьшить привычное количество соли, которая влияет на баланс жидкости в человеческом теле, уменьшение её употребления помогает организму вывести ненужное количество жидкости, а, следовательно, и уменьшит вес.
На завтрак полезно кушать овсяные хлопья и сухофрукты, на обед супы и злаковые, на ужин же – тушёные или отварные овощи, между основными приёмами пищи – фрукты и орехи в небольших количествах. При такой диете для пополнения белков в организме можно использовать в пищу нежирные молочные и кисломолочные продукты.
Что лучше исключить из рациона?
Хотя эта диета и овощная, из рациона лучше исключить картофель, так как в нём содержится большое количество углеводов, чрезмерное употребление которых является причиной излишнего веса.
Какова длительность овощной диеты?
Овощную диету применяют на срок не более месяца, так как в меню недостаточно пищи, богатой углеводами, что может вызвать их недостаток в организме. Кроме того она не подходит тем, кто привык каждый день кушать мясные продукты. Тем не менее, если вы решились на эту диету, снижение веса на 5-7 килограммов в месяц вам обеспечено.
Японская диета для похудения (13 дней) – отзывы, меню, результаты и комментарии
Сегодня разработано множество разнообразных диет, но одной из самых эффективных принято...
Шоколадная диета для похудения. Правда или вымысел?
Неужели это миф? Действительно ли существует шоколадная диета? Да, она существует....
Белковая диета для похудения
На сегодняшний день есть множество различных техник и диет для похудения,...
Диета для беременных женщин
Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня мы предлагаем вам затронуть очень важную тему....
Вегетарианская диета
Многие из нас считают, что вегетарианская диета заключается всего лишь в...